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例如，記者在某電商平臺看到一款安眠手環(huán)，咨詢商家時被告知手環(huán)采用的高科技，佩戴15天左右就能起到助睡眠的效果，并且對人體沒有副作用。而這款標(biāo)著美國出產(chǎn)的手環(huán)的賣到了兩千多元。
在線下，一些大型超市、商場的不少商品都打上了“助眠”標(biāo)簽，并且價格不菲。
某商場一款號稱有護(hù)頸、助睡功能的枕頭標(biāo)價1700多元。據(jù)商家介紹，類似產(chǎn)品的銷售情況很好，不少顧客都愿意花上幾百甚至上千元購買助睡眠的產(chǎn)品。
此外，一些與睡眠相關(guān)的APP也相繼上線。有些可以記錄使用者的睡眠狀況，生成睡眠報告，有的可以通過助眠音頻幫助用戶入眠。不少APP的安裝量都超過了千萬次。
不過在試過五花八門的產(chǎn)品后，瀟瀟并不知道哪些真的能幫助自己。
“這些產(chǎn)品有的買來有點效果，有的好像又完全沒有感覺，更多的時候可能是心理上的一些安慰。”瀟瀟說。
拿什么拯救我的睡眠？
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，睡眠障礙包括了“睡不著、睡不醒和睡不好”三大類90余種睡眠疾病，嚴(yán)重地影響人們的健康水平、生產(chǎn)安全和生活質(zhì)量。
2015年，美國全國睡眠基金會針對不同年齡層給出了睡眠指導(dǎo)建議：
新生兒每天睡14至17小時，3至5歲兒童睡10至13小時，6至13歲學(xué)齡兒童睡9至11小時，14至17歲青少年睡8至10小時，成年人睡7至9小時，65歲以上老人睡7至8小時。
對于國內(nèi)很多年輕人來說，想要達(dá)到這樣的標(biāo)準(zhǔn)變得十分困難。
在中國科協(xié)睡眠呼吸科學(xué)傳播首席專家郭兮恒看來，睡眠障礙最主要的誘因和精神心理有關(guān)系。要想獲得高質(zhì)量的睡眠，一定要調(diào)整心情，放松心態(tài)，以及養(yǎng)成有規(guī)律的作息。
“電子產(chǎn)品的普及、夜生活豐富令年輕人生活不規(guī)律，對他們的睡眠產(chǎn)生了很大影響，未來這種年輕化的趨勢可能還會加重。”他建議，睡前一小時盡量不要再使用電子產(chǎn)品，可以選擇聽音樂、看書來替代刷手機。
但做到這一點并非易事。
根據(jù)武漢科技大學(xué)勞動經(jīng)濟研究所所長張智勇及其團隊在2018年11月發(fā)布的一項調(diào)查報告，目前，超過八成的勞動者承受一般或更高的精神壓力和身體壓力，處于過勞狀態(tài)。
與此同時，生活在“高壓”狀態(tài)下的人們對于手機的依賴越來越嚴(yán)重。
中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的報告顯示，截至2018年12月，中國手機網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.17億。
2018年，網(wǎng)民上網(wǎng)時間繼續(xù)增加，人均周上網(wǎng)時長為27.6小時，較2017年底提高0.6個小時。其中，即時通信類APP用戶使用時間最長，占比為15.6%。
“晚上只要不看視頻、不刷微博就會覺得空虛，拿著手機才‘有安全感’。”瀟瀟說，自己曾經(jīng)嘗試過幾次晚上不看手機，但是很快就堅持不下來了。
最近，她網(wǎng)購了幾本感興趣的書，打算晚上沒事兒的時候讀一讀打發(fā)時間，但是她還一直沒有打開包裝。
“不知道這次能不能改掉熬夜刷手機的習(xí)慣。”瀟瀟說。
來源：中新網(wǎng)客戶端 記者：張尼 共2頁 上一頁 [1] [2] 搜索更多: 睡眠經(jīng)濟 |
