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炎炎夏日已過，眾多以“葛優(yōu)躺”的優(yōu)雅姿態(tài)大呼的吃瓜群眾，被一場如秋風(fēng)的直播引爆了體內(nèi)的洪荒之力，紛紛加入到全民健身的熱潮之中，跑步和健身變成一種新的時(shí)尚。
國內(nèi)外直播之風(fēng)刮起
隨著直播平臺這種新的媒介，用戶年輕化、平臺新鮮、和用戶的互動性高等核心優(yōu)勢的逐步顯露，直播逐漸成為讓品牌、營銷、用戶、交易和社區(qū)連貫起來的新舞臺。
在直播十分火爆的當(dāng)下，從到游戲評論到親授化妝，甚至最正常如直播吃飯，實(shí)時(shí)也有幾萬的觀看量。而如今，時(shí)尚健身更受到主播及明星的追捧，楊冪袁姍姍熊黛林，女星“炫瘦”根本停不下來馬甲線和A4腰!懷孕5個(gè)月的姚晨也在線直播健身 ，把健身過程秀給大家看!
健身縱有千般好，懶人理由千萬難
從很多方面都可以看到健身、運(yùn)動的神奇之處，都說一個(gè)人的外在反映著這個(gè)人的精神面貌與氣場，有的人剛步入中年便已老態(tài)龍鐘，而有的人年近花甲，滿頭銀發(fā)仍神采奕奕。一個(gè)人再天生麗質(zhì)不懂保養(yǎng)不愿鍛煉，也難逃歲月的魔爪，衰老和疾病會如期而至。而堅(jiān)持鍛煉和健身的人，煥發(fā)神采的不僅是他們的外貌，精神氣場都會發(fā)生不可思議的改變。有時(shí)，健身堪比整容，運(yùn)動勝過良藥，這兩天一組同齡人合照，刷爆了國內(nèi)健身圈，圖左是一位67歲的老人，圖右是67歲的健美運(yùn)動員楊新民老師。
但是，縱使運(yùn)動健身有千般好，奈何懶人理由萬千，你會發(fā)現(xiàn)有的人三天打魚兩天曬網(wǎng);有的人鉚足了勁訓(xùn)練，卻落得一身傷病。當(dāng)你停止訓(xùn)練時(shí)，你有沒有問過自己，“為什么你要開始運(yùn)動?你運(yùn)動的態(tài)度是不是正確?”
六間房作為直播市場的最早一批開拓者，擁有龐大用戶基數(shù)的六間房直播，其中也有不少專業(yè)健身主播。雄踞市場多年，占盡先機(jī)的六間房，開創(chuàng)了6現(xiàn)場頻道，《一起動起來》健身欄目就是其中之一，每晚20:00-22:00，相約大家一起動起來!針對健身內(nèi)容進(jìn)行的直播。
擔(dān)心健身沒效果，千萬別犯這些錯(cuò)
全身燃脂、A4腰訓(xùn)練、告別拜拜袖、正確的跑步姿勢等內(nèi)容都會在直播過程中為大家講解。自欄目開播以來，每場直播觀看數(shù)突破2萬。下面詳細(xì)的整理了一些健身應(yīng)該注意的問題，無論增肌減脂都適用。
學(xué)會熱身：不要一上來就開始練，熱身是健身過程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，能增強(qiáng)身體運(yùn)動能力、提高運(yùn)動表現(xiàn)，更能大大減少受傷的概率。增�。阂⒅亓α坑�(xùn)練的重量選擇，一般選擇8-12rm的重量為最佳重量，組數(shù)一般為3-4組，每次訓(xùn)練選擇7個(gè)左右動作。減脂：有氧運(yùn)動要有一定強(qiáng)度，心率提高至最大心率60-70%，時(shí)間為30-40分鐘。標(biāo)準(zhǔn)的動作是任何健身運(yùn)動的前提，具體動作可以看直播。除此之外要學(xué)會飲食控制。最后一條就是，每天7個(gè)小時(shí)，保證充足睡眠，加快人體新陳代謝。
如果想了解更多更詳細(xì)的健身知識，享受一堂零成本的私教課，趕快關(guān)注六間《一起動起來》(房間號：214200160)，和主播一起動起來，改變做更好的自己!
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