歐洲杯開賽，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的賽事對(duì)球迷來講又是一場(chǎng)饕餮盛宴。對(duì)商家來說，歐洲杯帶動(dòng)了網(wǎng)絡(luò)商城啤酒、膨化食品、零食、功能飲料等商品的銷量。同時(shí)，各大訂餐平臺(tái)上的商家都紛紛延長(zhǎng)夜間經(jīng)營時(shí)間，推出夜宵食譜，讓球迷足不出戶享大餐。

　　根據(jù)天貓超市統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，5月中旬至6月初，瓜子、花生、膨化食品、啤酒、咖啡、功能飲料、面膜眼膜等商品的銷量均有所提升，其中啤酒銷量環(huán)比增加40.8%，膨化食品銷量環(huán)比增加39.03%。球迷最愛買的商品中，啤酒、膨化食品的銷量漲幅最高，分別達(dá)到40.8%和39.03%。

　　最受消費(fèi)者歡迎的啤酒類產(chǎn)品，部分品牌近一個(gè)月銷量都實(shí)現(xiàn)翻倍。膨化食品中進(jìn)口薯片等食品銷量環(huán)比增加287.91%。

　　由于比賽多在深夜舉行，除啤酒零食之外，夜宵外賣訂單量激增。多個(gè)外賣平臺(tái)推出小龍蝦、雞翅、鳳爪、沙拉等夜宵食譜，受到球迷的歡迎。

　　不過，吃得廣不如吃得巧，若想熬夜看球后仍能維持較好的精神狀態(tài)，在夜宵的選擇上應(yīng)多加注意。

　　■限量飲酒  牛奶護(hù)體

　　啤酒助興，但球迷們應(yīng)控制攝入量。專家介紹，深夜飲酒會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，容易引起急性腸胃炎。用乳制品代替啤酒對(duì)人體健康有利。牛奶屬于高蛋白食物，能很快補(bǔ)充身體營養(yǎng)，減少因熬夜引起的食欲不振等問題，而且還能幫助球迷在球賽結(jié)束后更快地入睡。

　　■咖啡刺激大  熱茶利健康

　　熬夜看球，咖啡是最佳提神工具，但是專家建議，咖啡的飲用量以每天不超過兩杯為宜。深夜喝杯熱茶的效果會(huì)比咖啡好很多，且茶葉中含有多種礦物質(zhì)，茶氨酸的獨(dú)特功效可顯著提高機(jī)體免疫力,抵御病毒侵襲。

　　■燒烤傷身  水果補(bǔ)充維生素

　　深夜看球時(shí)距離晚飯時(shí)間已過了近6個(gè)小時(shí)，不少球迷選擇燒烤充饑。不過，過量燒烤食品的攝入會(huì)減少蛋白質(zhì)的利用率，并且其含有的亞硝酸鹽還會(huì)誘發(fā)腸癌和胃癌。

　　相比之下，水果或沙拉拼盤在補(bǔ)充能量的同時(shí)有不錯(cuò)的解乏功效�？梢耘c酸奶等搭配食用，能避免加重胃的負(fù)擔(dān)。

　　■醫(yī)生建議  控制觀看時(shí)間

　　長(zhǎng)時(shí)間觀看刺激緊張的球賽，易引起體內(nèi)幾種興奮性激素大量分泌，導(dǎo)致心跳加速、血壓升高、呼吸次數(shù)變多。因此，球迷朋友需要控制觀看時(shí)間，比賽中場(chǎng)休息時(shí)可以走到陽臺(tái)上透透氣。如果賽事直播時(shí)間在凌晨，應(yīng)保證睡眠，減少熬夜時(shí)間，以免打亂生活規(guī)律，過度疲勞容易加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)。

　　對(duì)于咖啡、茶等飲品，醫(yī)生建議，應(yīng)適當(dāng)減少飲用，因?yàn)樵跇O度疲勞的狀態(tài)下，這些都可能是心律失常的誘發(fā)因素。“球迷應(yīng)做到管住嘴，該休息時(shí)就休息。”

　　對(duì)于本身有冠心病、高血壓等慢性病的球迷，更應(yīng)該注意隨身攜帶急救藥品，一旦突發(fā)心慌、胸悶、胸痛等癥狀，應(yīng)立即休息，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

　　北京商報(bào)記者 李鐸 實(shí)習(xí)記者 王瑋

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